EL CIGARRILLO

 Porque hablar de el cigarrillo, porque es algo buscado por muchísimas personas en el mundo y que parece tan inofensivo pero es el causante de múltiples enfermedades tan graves como los problemas coronarios, las afecciones cerebro vasculares y el cáncer; este daña la boca, los dientes y todo el organismo en fin pone en peligro no solo su salud y bienestar, sino además el de las personas a su alrededor  y que conlleva a la muerte. Pero a veces aun sabiendo lo que puede causar lo seguimos haciendo y cuando ya tenemos las enfermedades llega la hora del arrepentimiento por eso por qué no decidirse a olvidar para siempre el cigarrillo  cuando estamos  a tiempo, y para esto debemos poner de nuestra parte ya que hay razones muy validas para hacerlo porque mejora nuestra salud inmediatamente, mejora  nuestra apariencia física, cuidamos nuestra salud y el bienestar de nuestra familia y prevenimos de enfermedades tan graves en el futuro. Asi que es hora de dejar de fumar  y tomar una de las decisiones más importantes que puedes adoptar para mejorar tu salud y ganar calidad de vida, también para respetar el derecho a la salud de quienes te rodean.

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LOS ABUELITOS

Me parece importantísimo hablar sobre  los abuelito porque pienso que cada uno de nosotros tenemos o hemos tenido un anciano en casa o en la familia. Y ellos necesitan y se merecen de cuidados especiales ya que  debido a sus años ellos llegan a ser como unos niños. Y no podemos negar que son personas grandiosas porque ellos nos  apoyan cuando los necesitamos y nos comprenden debido a que ellos ya tienen muchas experiencias durante su larga vida y que nos pueden brindar los mejores concejos para nuestro bien por eso como no agradecerles por todos los momentos maravillosos  y nuestro deber seria ayudarlos de la mejor manera que nosotros quisiéramos ser tratados. Debemos brindarles mucho amor y cariño, saberlos escuchar, comprender, tenerles tolerancia y respetarlos,  Permitirles realizar sus actividades favoritas para que se  sientan mejor. Pero lo más importante es que los cuidemos y los acompañemos a cada momento, comprendiendo que por su edad, quizás ya no pueden hacer las cosas tan rápido como quisiéramos y que ellos también sienten ganas de estar junto a nosotros que somos sus familiares y amigos.

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LO QUE NOS CAUSAN LOS ALIMENTOS CONTAMINADOS

Muchas veces todas las personas ingerimos los alimentos en un mal estado, ya sea por  falta de higiene en la manipulación de los alimentos y su preparación, por ser cosechados en ambientes sucios, o por estar descompuestos a la hora de ingerirlos. A veces lo sabemos pero lo seguimos haciendo ya que a la hora de comer o después de salir del baño no nos lavamos las manos, consumimos frutas sin lavar, no protegemos los alimentos de las moscas, no consumimos agua hervida así otras cosas,  más sabiendo que están contaminados con bacterias, virus, mohos, toxinas o productos químicos que son los causantes de muchas enfermedades en el organismo como son: la diarrea, hepatitis A, gastroenteritis, amebiasis entre otras, y las cuales nos causan los famosos síntomas como dolor abdominal, vomito, nauseas, fiebre malestar general etc. Así que para evitar todas estas alteraciones y tener complicaciones que nos pueden llevar hasta la muerte; creo que la responsabilidad es de todos ser un ejemplo en  conocer y aplicar los hábitos higiénicos y sobre todo preocuparnos por el estado de nuestra salud.

UNA ENFERMEDAD MENTAL: ESQUIZOFRENIA

La esquizofrenia debido a que es una enfermedad mental, en la cual La persona que la padezca puede experimentar una distorsión de los pensamientos y sentimientos, y afecta a la persona de una forma total, ya sea en la forma de  sentir, pensar y hablar de forma diferente a como lo hacía antes. Dicha persona puede empezar a estar extraña más aislada, puede evitar salir con amigos, duerme poco o demasiado, hable solo o se ría sin motivo aparente, tal vez esta persona no puede explicar lo que le está sucediendo, tiene miedo de hacerlo o de creer que está enfermo y por lo tanto no pedirá ayuda ni se quejará en la mayoría de los casos de lo que le sucede, y por lo tanto puede ser que al comienzo de la enfermedad no aceptarían tomar medicación ni acudir al especialista. Debido a esto me parece importantísimo brindarle la ayuda mutua de parte de los familiares, amigos y conocidos en cuanto a su comprensión, apoyo, amor, confianza, y sobre todo mucha tolerancia.  Sé que al principio debe ser muy duro para los familiares aceptar este  nuevo estilo de vida de esta persona, Pero es necesario y fundamental que la persona deje de alucinar, de delirar, que recupere sus hábitos de vida, que este durante todo el día ocupado, que tenga su grupo de amigos, es decir, la integración en la sociedad, la normalización; y puede ser que apoyándolo de la mejor manera posible se lograría una mejor la calidad de vida del enfermo, de su entorno social y familiar.

EL COLESTEROL

Debemos saber que el colesterol en exceso es malo ya que su acumulación da lugar a una serie de alteraciones que van desde simple trastornos de la salud hasta estados verdaderamente amenazadores para el individuo. un claro ejemplo,  seria las aterosclerosis y la hipertensión. Pero hay que resaltar por lo dicho antes no significa que el colesterol por si mismo sea malo,   es necesario para el  organismo ya que nos ayuda a  realizar determinadas funciones.

 Debido al problema de la acumulación   si  queremos reducirlo el nivel de colesterol es necesario reducir la ingestión de grasas saturadas y lo más importante tener una buena alimentación a través de una buena dieta  quitando como la carne de cerdo, la nata, los dulces, la mantequilla, los huevos,  los alimentos fritos así como también la reducción en la ingesta diaria de alcohol y el habito de fumar ya que son factores que intervienen directamente a la hora de reducir riesgos de enfermedad como consecuencia de un acumulo de colesterol; Y así lograremos obtener una buena salud y una excelente calidad de vida.

LA OBESIDAD

Me parece importante hablar de la obesidad ya que  la mayoría de las personas que tienen sobrepeso comparten ciertas características no sólo en cuanto a su físico sino en cuanto a su personalidad también. Por lo general son el centro de atención porque son muy simpáticos, alegres, chistosos y buena onda. Son muy amigueros y a todo mundo encantan y por lo general aparentan ser las personas más felices del mundo. Pero, la gente no se da cuenta que en realidad están sufriendo por dentro debido a problemas de personalidad y autoestima causados por la obesidad. Este sufrimiento no sólo es por dentro en cuanto a sentimientos sino que también es sufrimiento en cuanto a salud, pues la obesidad causa muchas enfermedades al corazón y en la sangre como la diabetes y la hipertensión

Las personas con obesidad se encuentran con retos importantes en su vida como  modificar sus hábitos de alimentación, implementar programas de ejercitación a largo plazo, es decir establecer actividad física a diario, recibir asesoría psicológica en caso de tener secuelas psicológicas en su autoestima, no aislarse sino buscar maneras de compensar las debilidades de su enfermedad con sus propias capacidades, el aislamiento produce depresión y se convierte en un circulo vicioso y la persona deprimida realiza menos ejercicio y consume mas alimentos, así se va convirtiendo en más crónica su situación. Así que pienso que no hay que  dejarse  vencer por la obesidad, hay   muchas formas de combatirla y mejorar su calidad de vida.

CERAMICA Y ARTESANIA

Las personas siempre buscan elementos que hagan que los ambiente en los cuales se encuentran se vean mucho mejor, ante lo cual ha recurrido a muchos objetos que brinden una bella imagen al hogar, que en la mayoría de los casos son excelentes obras de arte que demuestran el excelente buen gusto de quienes las hacen y las adquieren. Entre esos objetos de gran valor artístico y al igual que estético, se encuentran las cerámicas, que con sus bellas formas y colores significan importantes elementos decorativos de los hogares de muchas partes del mundo.

Es cierto que las cerámicas en la actualidad significan bellas obras de arte, pero en el comienzo de la presencia de las cerámicas en el mundo, al hacer referencia a las cerámicas, no era propiamente lo que se conoce en la actualidad, así los primeros usos que se le dieron a las cerámicas no eran precisamente decorativos, sino que se usaban como recipientes de alimentos.

La aparición de las cerámicas en la vida de las personas, se remonta a la época de la revolución neolítica, época en la cual se necesito en gran medida almacenar los excedentes que se producía de la cosecha, como resultado de la agricultura, ante lo cual las cerámicas prestaban adecuadamente tal servicio de almacenar.

la técnica de la fabricación de la cerámica fue variando a medida que se iba extendiendo por el mundo, puesto que en muchos lugares no se contaba con los mismos materiales, además se tenían diferentes tendencias a la hora de realizar la decoración, con todo esto lo que se genero fue una gran variedad de bellas cerámicas y técnicas que contribuyeron en gran medida al desarrollo de esta actividad.

Como se puede ver la cerámica ha acompañado por mucho tiempo al hombre siéndole útil tanto como un medio de depósito, como un bello adorno, que se puede encontrar de mil formas y variedad, siendo todas muy hermosas.

LA CONTAMINACION

Me parece necesario hablar de la  contaminación ya que es algo que nos está afectando a todos entonces sabemos que es la presencia en el ambiente de cualquier agente químico, físico o biológico. Generalmente las personas asocian a la contaminación con algunas sustancias químicas peligrosas (por ejemplo los pesticidas, los PCBs, las dioxinas) pero también hay agentes biológicos como los microorganismos o agentes físicos como el ruido que pueden ser contaminantes.

Ahora bien, es necesario la prevención y control de la contaminación  como hemos visto el problema de la contaminación es muy serio para los seres humanos y para los ecosistemas. Y muchas son las personas preocupadas hoy en día por esto. Es por ello que debemos trabajar incansablemente en la prevención y el control de los contaminantes.

Una forma de hacerlo es evitando que lo que consumimos contenga sustancias peligrosas. Algunas empresas diseñan sus productos de forma tal que se reemplace algún contaminante por otro compuesto que no es tan nocivo para el ambiente. 

También puede ser que eviten que se generen contaminantes en sus procesos industriales. No es nada sencillo pero lo cierto es que, con el asesoramiento adecuado, cualquier industria puede cuidar responsablemente el planeta. Lo más importante es que tenga verdaderamente el deseo de hacerlo y que quienes la ayuden en esta tarea busquen medidas realizables.

Controlar es, en este caso, tratar de minimizar o revertir el nivel de daño una vez que los contaminantes ya han sido generados. Puede ser que se haga mediante el reciclado, el tratamiento o la disposición adecuada de los residuos peligrosos.

Con estas alternativas muchas veces el problema sigue estando ya que lo único que se logra es trasladarlo de lugar.

Ahora lo que podemos hacer es aprender de cosas nuevas  ya que Existen algunas alternativas más amigables con el planeta y a reemplazar poco a poco esos productos indeseables.

RESETAS CASERAS PARA LAS PECAS

Estas recetas caseras están hechas a base de manteca y limón, éste último posee efectos antioxidantes al igual que el agua oxigenada y el vinagre.

• Gracias a las propiedades de la manteca, las pecas tienden a desaparecer ya que ésta ayuda a exfoliar la piel. Solo necesitas aplicar la manteca sobre las pecas y dejarla actuar durante 15 minutos aproximadamente, luego enjuagar con abundante agua. Es recomendable realizarlo por lo menos una vez por semana.
• Otra forma sencilla de aclarar las pecas es utilizando jugo de limón. Las pecas se van aclarando gracias a la vitamina C que posee éste jugo. Para esto debes disolver una cucharadita de jugo de limón en una cucharadita de agua, luego procede a aplicarte esta loción sobre las pecas. Ésta loción se puede utilizar todos los días.
• Ya que el limón otorga muy buenos resultados, puedes cortar un limón y aplicártelo sobre la piel, luego de una previa limpieza y tonificación del rostro. Cuando apliques el limón es conveniente apretarlo un poco para que el jugo salga. Hay que dejar que el jugo sea absorbido por la piel y luego sí, puedes enjuagar tu rostro con abundante agua.
• Mezclando el jugo de dos limones o el de una naranja agria con un cuarto de taza de yogur natural se puede realizar una mascarilla facial que contiene vitamina C, proteína y calcio. Ésta mascarilla se aplica sobre el rostro y se deja actuar durante 40 minutos aproximadamente. Una vez que la mascarilla quede seca y se haya absorbido, procede a enjuagarla con abundante agua. Se puede aplicar todas las noches y para obtener mejores resultados puedes dejarla actuar durante la noche y retirarla por la mañana, de ésta manera lograrás acelerar el proceso de despigmentación.
También existen frutas, verduras, flores y cereales que pueden ser utilizados para aclarar las pecas gracias a sus propiedades blanqueadoras:
• El Perejil tiene propiedades blanqueadoras y es muy utilizado para ir aclarando las pecas. Primero hay que machacar el perejil y aplicar el jugo obtenido con una gasa sobre las pecas. Dejar actuar algunos minutos y luego enjuagar bien el rostro.
• Realizar una mascarilla de zanahoria rallada y aplicarla sobre la zona afectada, luego de media hora aproximadamente se procede a enjuagar el rostro con agua fría.
• Machacar las hojas de diente de león hasta obtener su jugo, luego aplicarlo sobre la zona afectada y dejarlo actuar. Finalmente retirar con abundante agua fría.
• Realizar jugo de caléndula o de pepino machacándolos y aplicarlo varias veces al día sobre la zona afectada.
Se puede realizar un preparado exfoliante mezclando avena, miel y yogur y aplicarlo sobre las pecas, dejarlo actuar y retirarlo con abundante agua fría.

EL ACNE Y TU PIEL

tácticas sencillas

Muchas veces sufrimos de erupciones de barros durante nuestro periodo o en tiempos de estrés. A veces los brotes de acné aparecen sin ninguna razón en particular o al menos eso creemos.
Algunas veces sin darnos cuenta ayudamos a que nuestra piel produzca barros y espinillas. El acné ocasional puede ser agravado por las siguientes causas:
*Sal. La sal contribuye en altas proporciones puede producir barros en algunas pieles prontas al acné. Recuerda que la sal se encuentra presente en cantidades altas en las carnes preservadas tales como los jamones. Los quesos también son ricos en sal al igual que la comida China y la mayoría de las comidas procesadas.
*El aceite de maní o cacahuate. La comida Tailandesa, China y otras exóticas comidas orientales lo usan en sus recetas. Si eres muy propensa a brotes de acné trata de evitar este aceite.
*El aceite mineral. Usado en muchos cosméticos por su bajo precio. Tiene moléculas grandes que bloquean los poros produciendo barros. Lee la lista de ingredientes de los productos que usas y trata de evitarlo.
*La lanolina. Este ingrediente tiene propiedades muy valiosas y es muy usado en cosméticos. Desgraciadamente puede producir obstrucciones en los poros y la consecuente reacción: los barros.
*La jalea de petróleo o vaselina. Usada en humectantes labiales y algunos cosméticos. Obstruye los poros porque las moléculas son muy grandes. Puedes usarla en los labios, pero ten cuidado que no se extienda sobre la piel de la cara.
*Colorantes y aromas artificiales. La mayoría de los cosméticos están llenos de ellos. Trata de usar productos que usan aceites esenciales y no químicos dañinos.
*Cuidado con el acondicionador del pelo. Mantén el pelo limpio y trata que cuando te rinses el pelo para eliminar el acondicionador no te caiga en la cara. Si eres muy propensa al acné lávate con agua la cara al final del champú.
*Manos a la obra. Trata de no tocarte la cara durante el día. Las manos acumulan muchas bacterias y microorganismos si te tocas la cara estarás infectándola.
*Dulces Sueños. Cambia el forro de tu almohada frecuentemente para evitar que la grasa de tu piel que se acumula en la almohada contamine tu piel.
*Mantén tu piel limpia. Si haces ejercicios o te sudas mucho por algún motivo límpiate la cara.
*Asegúrate que tus esponjas y cepillos de maquillarte estén limpios para que no acumulen bacteria.
*Usa siempre una toalla limpia para limpiarte la cara después de lavarla
Recuerda no todos los ingredientes enumerados anteriormente producen acné en todas las personas. Estos ingredientes agravan el problema en algunas propensas al acné. Los ingredientes que obstruyen los poros tales como el aceite mineral no son recomendados para ningún tipo de piel.
Los ingredientes usados en la preparación de nuestros alimentos tales como la sal y el aceite de maní pueden ser consumidos pero hay que tener cuidado de no abusar de ellos especialmente cuando estamos cercanas a recibir nuestro periodo menstrual.